브로콜리와 발사믹 비네 그레트
브로콜리와 발사믹 비네 그레트는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 146 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.66 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 4 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 코셔 소금,올리브 오일,브로콜리 니 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 부드러운 브로콜리와 발사믹 비네 그레트, 발사믹 비네 그레트,브로콜리 니,흰 콩을 곁들인 시트 팬 스커트 스테이크,및 매운 참깨 비네 그레트를 곁들인 브로콜리 니 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비에 물 8 컵과 소금 2 큰술을 끓입니다.
브로콜리 니 줄기의 아래쪽 1/3 을 제거하고 버립니다. 일부 줄기가 매우 두꺼운 경우 세로로 반으로 자릅니다.
한편 작은 그릇에 올리브 오일,발사믹 식초,겨자,마늘,소금 1 1/2 티스푼,후추를 함께 휘젓습니다. 물 전체 종 기에 관해서,브로콜리를 추가,종 기에 반환 하 고 줄기는 그냥 부드러운 때까지 2 분 동안 높은 불로 요리.
브로콜리 니 위에 충분한 드레싱을 붓고 축축하게하고 잘 던지십시오. 신선한 레몬 주스의 관대 한 짜기로 튀기고,소금을 뿌리고,온난하거나 뜨거운 봉사하십시오.