브로콜리 우동

브로콜리 우동
브로콜리를 곁들인 우동은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.38 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 19 그램, 지방 16 그램,그리고 총 474 칼로리. 가게에 머리와 죽순,콩 소스,생강 뿌리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리와 고추 우동, 참깨 우동,및 참깨 우동.

지침

1
말린 버섯을 사용하는 경우 따뜻한 물 15 분 동안 담가 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 버섯말린 버섯
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
2
잘라 버리고 중앙 줄기를 버리고 나머지 버섯을 작은 한 입 크기의 조각으로 자릅니다.당근을 껍질을 벗기고 성냥개비로 썬다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
돼지기름 등돼지기름 등
3
스토브에 큰 물 냄비를 넣어 끓입니다.그들은 빵의 작은 조각 인 것처럼 세 개의 석판으로 두부를 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
팬에 땅콩 기름 2 큰술을 데 웁니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 두부 슬라브의 양쪽을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
팬에서 제거하고 두부 석판을 종이 타월에 식혀 기름을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
슬래브를 1/2 인치 큐브로 자릅니다.
7
냄비 나 큰 냄비에 남은 2 티스푼의 땅콩 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
8
고추,마늘,생강을 넣습니다. 1 분 동안 볶고 양파를 넣고 양파가 약간 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.물(당신이 볶음하는 동안이 요리를 보자)로 우동 국수와 브로콜리를 놓습니다. 냄비에 양배추,당근,버섯을 넣으십시오. 양배추가 시들 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
우동우동
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
피자케리 레시피피자케리 레시피
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
돼지기름 등돼지기름 등
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
9
소쿠리에 국수와 브로콜리를 배출 한 다음 냄비에 넣으십시오.참기름,검은 콩 소스,설탕,간장,죽순을 넣고 저어주세요. 2 분 동안 볶습니다.열을 끄십시오. 칠레를 제거! 식초와 레몬 주스를 저어주세요. 두부 큐브를 저어주세요(두부를 부러 뜨리지 않도록 부드럽게 저어주세요).
당신이 필요로하는 성분
검은 콩 소스검은 콩 소스
작게 잘게 썬 파파야(하와이산) 1/3개작게 잘게 썬 파파야(하와이산) 1/3개
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
피자케리 레시피피자케리 레시피
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
10
참 깨 씨앗의 조금과 함께 장식 된 그릇에 봉사.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수34
잡지