브로콜리 수프

브로콜리 수프
당신이 대략 가지고 있는 경우에 50 분 부엌에서 보내고,브로콜리 수프는 놀라운 수 있습니다 글루텐 프리 시도 할 레시피. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 이 메인 코스는 355 칼로리, 38 그램의 단백질,그리고 16 그램 지방 서빙 당. 에 대한 1 인분당$2.13,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 이 음식 조리법네트워크에는 후추,정결 한 소금,반반 및 백리향 잎이 필요합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 80 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도해봐 브로콜리 라베가 들어간 토스카나 흰 콩 수프-야채 수프에 완전히 다른 트위스트, 브로콜리 라베가 들어간 토스카나 흰 콩 수프-야채 수프에 완전히 다른 트위스트,그리고 콜리 플라워 및/또는 브로콜리 수프(0 포인트 수프) 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
중간 열에 중간 냄비에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
양파와 마늘을 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
감자,타임,소금,국물을 넣고 끓입니다. 부드러운 끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 조정하고,감자가 포크 부드러운 때까지 발견 요리,약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
마늘 2컵마늘 2컵
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
브로콜리를 넣고 3 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
5
믹서기 또는 침지 믹서기로 수프를 일괄 적으로 퓌레로 만듭니다. 냄비에 수프를 반환하고 크림을 추가합니다. 끓여서 맛을 내고 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
태양토마토는 아니다태양토마토는 아니다
당신이 좋아하는 매운 소스를 서빙용으로 사용하세요당신이 좋아하는 매운 소스를 서빙용으로 사용하세요
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
6
옵션 토핑과 함께 제공하십시오.
7
선택 토핑:면도 파마산,갈가리 찢긴 체다 또는 부서진 베이컨.
당신이 필요로하는 성분
파쇄 된 체다 치즈파쇄 된 체다 치즈
진짜 베이컨 조각진짜 베이컨 조각
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수19
잡지