브로콜리 마카로니와 치즈
브로콜리 마카로니와 치즈는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 279 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 18 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 팔꿈치 마 카로 니,지상 후추,우유,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 제조 법을 너무 맛 있도록 하는 데 걸리는 전부입니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 38 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 장관이 아닙니다. 시도 마카로니와 치즈-집에서 만든 마카로니와 치즈는 이길 어려운 편안한 음식입니다. 당신은 가게에서 미리 포장 마카로니와 치즈를 멀리 넣을 수 있습니다, 스토브 탑 화이트 치즈 마카로니와 브로콜리 치즈,및 브로콜리와 마카로니&치즈 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 큰 스튜 냄비에있는 버터 2 개 큰 스푼을 녹이고,다목적 가루에서 터십시오;요리사,끊임없이 휘젓는,2 분.
우유를 점차적으로 휘젓고,5 분 동안 또는 혼합물이 걸쭉해질 때까지 계속 휘젓습니다.
잘게 썬 치즈,소금,후추를 넣고 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다. 브로콜리와 파스타를 저어주세요.
가볍게 기름칠 한 11 인치 베이킹 접시에 붓습니다.
빵 부스러기를 뿌린다;남은 2 큰술 버터로 점을 찍으십시오.
밝게하려면:동등한 부분 감소 칼로리 마가린,2%감소 지방 우유 및 2%감소 지방 갈가리 찢긴 날카로운 체다 치즈를 대체하고 소금을 1/4 티스푼으로 줄입니다. 지시대로 요리하고 베이킹 접시에 붓습니다. 남은 마가린,녹인 빵가루를 함께 저어주세요.
지시대로 굽고 서빙하기 5 분 전에 그대로 두십시오.