브로콜리 리조또

브로콜리 리조또
브로콜리 리조또는 글루텐이 없는 호르도브르입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 6g의 단백질 , 14g의 지방 , 총 346칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1인분당 99센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 이 레시피는 지중해 요리의 전형입니다. 아보리오 쌀, 아보리오 쌀, 양파, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 50분이 걸립니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 44%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 브로콜리 라베 위의 버섯 리조또 , 스팀 크리미 버섯 리조또 , 아스파라거스 레몬 리조또 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
프라이팬에 기름 2큰술을 넣고 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
마늘과 브로콜리를 마늘이 부드러워질 때까지 약 3분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
3
닭고기 육수 1/3컵, 파슬리 3큰술, 소금과 종이를 넣어 맛을 냅니다. 뚜껑을 열고 브로콜리가 부드러워질 때까지 약 6분간 끓입니다. 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
그 사이, 큰 냄비에 남은 기름을 데웁니다. 양파가 부드러워질 때까지 약 3분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
5
밥을 넣고 밥이 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
6
와인이나 국물을 넣고, 와인이 익을 때까지 계속 저어가며 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
7
작은 냄비에 남은 국물을 데워 따뜻하게 유지합니다. 따뜻한 국물 2/3컵을 밥 혼합물에 넣고 저어줍니다. 뚜껑을 열고 중불에서 모든 액체가 흡수될 때까지 계속 저어주며 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
8
남은 국물을 1/3컵씩 넣고 끊임없이 저어줍니다. 넣는 사이에 액체가 흡수되도록 합니다. 완성되면 쌀은 크리미하고 곡물은 부드러워집니다. (총 조리 시간은 약 25분입니다.)
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
9
레몬즙, 버터, 파마산 치즈 3큰술, 남겨둔 브로콜리를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
다진 양파 1개다진 양파 1개
10
남은 파마산 치즈와 파슬리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
11
즉시 제공하세요.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수5
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