브로콜리 라베를 곁들인 에머 릴의 토스카나 흰 콩 수프

브로콜리 라베와 에머 릴의 토스카나 흰 콩 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 322 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 에 대한 $1.63 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 13. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 잘게 썬 양파,파르미지아노-레지 아노 치즈 껍질,콩 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 20 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리 라베와 토스카나 흰 콩 수프-야채 수프에 완전히 다른 트위스트, 브로콜리 레이브와 흰 콩 수프,및 토스카나 흰 콩과 브로콜리 라베.

지침

중간 높은 열에 8 쿼트 수프 남비 또는 냄비에 있는 올리브 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크

1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)

당신이 사용할 장비

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

양파,셀러리,피망,소금 1 티스푼,후추 티스푼을 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

얼음물 2큰술 추가

마늘,말린 이탈리아 허브,짓 눌린 고추를 넣고 약 1 분 동안 향이 날 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼

냉동 채식 고기 부스러기

물,콩,파마산 껍질,월계수 잎 및 물을 넣고 끓입니다. 열을 줄여 부드럽게 끓인 다음 콩이 부드러워 질 때까지 45~60 분 동안 부분적으로 덮고 가끔 저어 주면서 요리합니다.슬롯 형 스푼을 사용하여 냄비에서 콩 약 1 컵을 작은 그릇에 옮기고 숟가락 뒷면으로 으깬다. 으깬 콩을 수프에 넣고 나머지 1 큰술 소금을 넣으십시오. 중간 높은 열에 끓어 오르기 직전에 가져오고 국물이 약간 두껍게 될 때까지 약 15 분 동안 계속 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등