붉은 고추 버터와 쇠고기의 필렛

붉은 고추 버터와 쇠고기의 필렛
붉은 고추 버터와 쇠고기 필렛은 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 반찬. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 32 그램,그리고 총 295 칼로리. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 소금,버터,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 13 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 금이 간 고추 크러스트와 쇠고기의 콜드 로스트 필렛, 5 분 구운 고추 딥,및 쉬운 볶은 고추 딥.

지침

1
처음 4 가지 재료를 결합하여 잘 저어줍니다. 왁 스 종이 늘어선 과자 굽는 판에 4(2 인치)라운드로 모양;커버 하 고 1 시간 또는 회사까지 냉장.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치
2
육계 팬의 랙에 쇠고기 안심 필레를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기 안심쇠고기 안심
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
3
열에서 6 인치를 굽습니다(전기 오븐 도어가 부분적으로 열린 상태에서)6 분. 필레를 뒤집어 버터 라운드로 각각 맨 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
4
6~7 분 또는 육류 온도계가 145(희귀),160(중간)또는 원하는 정도로 조리 할 때까지 굽습니다. 필렛을 뒤집어 서빙 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수1
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