붉은 고추,모짜렐라&시금치가 녹습니다

붉은 고추,모짜렐라&시금치가 녹습니다
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 레시피 상자,고추,모짜렐라 및 시금치 용융물에 대한 레시피는 시도해야 할 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 278 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 26 그램 각각. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘 정향,구운 고추,소다 갈비 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 7 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 함께 숟가락 점수 50%,이 요리는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 모짜렐라,시금치,볶은 고추를 곁들인 닭 가슴살, 포토 벨로,브로콜리,고추가 녹습니다,및 포토 벨로,브로콜리,고추가 녹습니다.

지침

1
매체;에 프라이팬을 열 버터와 오일의 약간을 추가 합니다. 이 지글 지글 중지되면,소다 팔 조각을 추가하고 요리 1 각 측면에 분 가볍게 황금 알면 일괄 처리에서이 작업을 수행 할 때까지. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
팬에 1 큰술 기름을 넣으십시오. 마늘을 넣고 30 초 동안 요리 한 다음 시금치를 넣고 뜨거울 때까지 1-2 분 동안 자주 저어줍니다. 시즌 맛.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
중간 그릴을 가열. 시금치 혼합물을 구운 각 팔 위에 숟가락으로 뿌린 다음 고추와 모짜렐라를 맨 위에 쌓습니다. 올리브 오일로 계절을 정하고 가볍게 이슬비를냅니다. 그릴 아래에 팝하고 치즈가 버블 링 될 때까지 1-2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
4
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수9
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