봉 드세요 브라시 올

봉 드세요 브라시 올
드세요 봉 브라시 올은 호르 도브 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 17 그램, 지방 11 그램,그리고 총 174 칼로리. 이 레시피는 16 을 제공하며 서빙 당 88 센트입니다. 부엌 꼬기,돼지 고기 커틀릿,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은조리법에는 161 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 3 시간. 전반적으로,이 조리법은 56 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 봉 드세요 브라시 올, 봉 드세요 미트볼,및 봉 드세요 크랜베리 마가리타 비슷한 요리법.

지침

1
단단한 평평한 표면에 두 장의 무거운 플라스틱(재 밀봉 가능한 냉동 백이 잘 작동 함)사이에 돼지 고기를 놓습니다. 단단히 1/8 인치(1/3 센티미터)의 두께로 고기 망치의 부드러운면과 돼지 고기를 파운드. 같은 두께로 파운드 쇠고기.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
2
짧은면이 당신을 향하게하여 작업 표면에 고기를 놓고 살라미,계란,파슬리,다진 마늘 및 페코 리노 로마노 치즈 층으로 꼭대기에 올려 놓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
페코리노 로마노페코리노 로마노
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
잘게 썬 신선한 케일잘게 썬 신선한 케일
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
3
소의 많은 짧은,지방 롤을 형성하기 위해 고기를 롤;꼬기로 고정합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
정육점 끈정육점 끈
4
먹거리가 빠져 나가는 것을 방지하기 위해 단단히 굴립니다. 파스타 소스가 끓고 고기를 갈색으로 만들 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
5
프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 갈색이 될 때까지 각면의 롤을 한 면당 약 5 분 동안 팬 프라이합니다. (그들은 모두 프라이팬에 맞지 않을 경우 일괄 적으로 브라시 올 요리.)
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
스파게티 소스를 약한 불로 끓인 다음 부드러워 질 때까지 약 2 시간 동안 소스에 브라시 올을 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙16
건강 점수6
잡지