봄 채소와 로즈마리를 곁들인 오르 조

봄 채소와 로즈마리를 곁들인 오르 조
봄 채소와 로즈마리와 오르 조는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 158 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 로즈마리,잣,오르 조 파스타의 혼합물)및 기타 몇 가지 재료 만이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 것입니다. 봄 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 11 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 49 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 봄 채소와 파르 메산 치즈를 곁들인 치킨 밀라노-버터 오르조, 봄 녹색 치즈+봄 재미있는 공짜,및 봄 오르 조 샐러드.

지침

1
패키지 지침에 따라 오르 조를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
2
파스타를 배수하십시오;중간 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
그린 믹스와 나머지 재료를 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
난이도쉬운
준비 완료11 m.
서빙4
건강 점수9
접시 종류사이드 디시
잡지