볶은 아기 당근 메들리

볶은 아기 당근 메들리
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 당신의 조리법 상자에 조리법,볶음 아기 당근 메들리는 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 1 그램의 단백질, 지방,그리고 총 65 칼로리. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,피망,마늘 정향 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 그것은 반찬으로 잘 작동하고,대략에서 행해집니다 25 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이것은 단단합니다. 소테드 스쿼시 메들리, 볶음 미니 야채 메들리,그리고 파스니프-카로트 메들리 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
큰 프라이팬에 당근을 기름에 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
스쿼시를 추가합니다. 고추,완두콩,마늘을 넣고 1 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
3
물 추가. 열을 중간 정도로 줄입니다. 액체가 증발하고 야채가 바삭해질 때까지 요리하고 저어줍니다. 토마토,케이 퍼,소금 및 후추를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수35
잡지