볶은 비트 채소와 사슴 고기

볶은 비트 채소와 사슴 고기
볶음 사탕 무우 채소와 사슴 고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 285 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$6.43 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 마가린,사슴 고기 안심,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶음 비트 채소, 볶음 비트 채소,및 그레 몰라 타,케이 퍼 및 볶은 비트 그린을 곁들인 대구.

지침

1
사슴 고기를 작은 중부 하용 지퍼 상단 비닐 봉지에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
사슴 고기사슴 고기
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
2
와인과 다음 6 가지 재료를 결합하십시오. 봉지를 밀봉하고 고기가 잘 코팅 될 때까지 흔들어주십시오. 가끔 가방을 돌려,냉장고 2 시간에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
사슴 고기사슴 고기
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
3
사탕무에서 줄기와 뿌리를 다듬고 줄기와 뿌리를 버리고 녹색을 예약하십시오. 사탕무 껍질;1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 8~10 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 커버하는 끓는 물 쿡 사탕무;배수.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
4
사탕무 채소에서 줄기를 제거하고 버립니다. 채소를 철저히 씻고 종이 타월로 두드려 말립니다. 채소를 갈가리 찢고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
그린그린
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
5
요리 용 스프레이로 대형 알루미늄 호일을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
6
사탕무를 마가린으로 얹고 레몬 후추 조미료를 골고루 뿌린다. 사탕무 위에 호일 끝을 접으십시오. 접어서 가장자리를 밀봉;주름 및 압착 가장자리 호일 밀폐 밀봉.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
7
사슴 고기를 배출하고 매리 네이드를 예약하십시오. 사슴 고기를 2(10 인치)꼬치에 끼 웁니다. 요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
사슴 고기사슴 고기
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
8
랙에 사탕 무우 패킷을 배치;그릴,폭로,10 분 또는 패킷이 부풀어 사탕무는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
9
선반에 케밥을 두십시오;각 측에 또는 보류하는 마리네드로 자주 가봉 알맞게 요리하기의 원한 정도에 4 5 분 덮는 석쇠.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
10
석쇠에서 사탕무와 케밥을 제거하십시오;곁에 두고,온난한 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
11
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
12
6 분 또는 채소가 시들해질 때까지 볶습니다. 레몬 주스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
그린그린
13
접시;봉사에 균등 하 게 그린을 배치 사슴 케밥 각 최고.
당신이 필요로하는 성분
사슴 고기사슴 고기
그린그린
14
구운 사탕무와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수53
잡지