볶은 고추와 신선한 허브 프리 타타
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식 아침 식사? 구운 고추와 신선한 허브 프리 타타는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 121 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 오레가노 잎,계란,바질 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 구운 토마토와 고추 딥, 5 분 구운 고추 딥,및 쉬운 볶은 고추 딥 비슷한 요리법.
지침
10 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 붓고 2 분 동안 중간 정도의 고열로 놓습니다. 한편 계란에 소금,후추,파슬리,골파,바질,오레가노를 넣고 잘 치십시오.
뜨거운 프라이팬에 계란 혼합물을 부 어,중간에 열을 줄이고 약 요리 3 분,가끔 팬의 측면에서 계란을 당겨.
고추와 염소 치즈를 추가 열에서 프라이팬을 제거하고 오븐의 상단 절반에 밀어 넣습니다. 프리 타타의 중심이 설정 될 때까지 약 12~15 분 동안 요리합니다.
오븐에서 제거하고 차가운 10 분을 시키십시오. 팬의 가장자리 주위에 주걱을 밀어,프리 타타 아래 조금 작업. 팬을 흔들어 바닥을 풀고 서빙 플래터에 부드럽게 밀어 넣습니다. 12 개의 쐐기로 자르고 바질 잎으로 장식하고 제공합니다.