볶은 고추와 녹색과 노란색 왁스 콩

볶은 고추와 녹색과 노란색 왁스 콩
볶은 고추와 녹색과 노란색 왁스 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 80 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 81 센트입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 레몬 껍질,소금,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 노란색 고추 버터에 녹색 콩, 노란색 후추 버터와 녹색 콩,및 쵸 릿 죠와 구운된 고추 소스와 녹색 콩 스페인어 스타일 돼지 갈비 비슷한 요리법.

지침

1
피망을 세로로 반으로 자르고 씨앗과 막을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
씨앗씨앗
2
호일이 늘어선 베이킹 시트에 후추 반쪽,피부면을 위로 올려 놓습니다. 15 분 또는 검게 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
3
우편 상단 비닐 봉지에 배치;인감.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
4
10 분 서 보자. 껍질을 벗기고 얇은 스트립으로 자릅니다.
5
끓는 물;의 큰 냄비에 녹색 콩을 배치 4 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
6
슬롯 스푼으로 제거. 얼음 물;에 콩을 플 런지 드레인.
당신이 필요로하는 성분
물
콩
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
7
끓는 물;왁 스 콩을 추가 4 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
왁스 콩왁스 콩
물
8
물기를 빼고 콩을 얼음물에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
콩
9
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
피망 스트립,콩,마늘,소금,후추를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
피망피망
마늘마늘
콩
소금소금
11
열에서 제거하고 견과,과피 및 주스를 첨가하고,외투에 온화하게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
주스주스
견과류견과류
쇠고기쇠고기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수57
잡지