병아리 콩과 아티 초크를 곁들인 그루퍼 필렛

필요 글루텐 프리,페스 카타 리안 및 케톤 생성 메인 코스? 병아리 콩과 아티 초크를 곁들인 그루퍼 필레는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 56 그램, 지방 57 그램,그리고 총 795 칼로리. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 에 대한 $3.49 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 3 사람들은 맛과 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 파슬리,올리브 오일,그루퍼 필레 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 참깨를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 참깨 바나나 빵 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아티 초크와 병아리 콩 대구, 아티 초크와 병아리 콩 대구,및 아티 초크와 병아리 콩을 곁들인 퀴 노아 비슷한 요리법.

성분

서빙:

아티 초크 바닥 4(겨울)

피미엔토를 채운 올리브 2개 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

병아리 콩,물 많이 밤새 담가 1호박 1파운드,

다진 마늘 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

그루퍼 필렛 3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 후추 2(겨울)

갈거나 다진 샬롯 1개 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파슬리 1호박 1파운드,

다진 보존 레몬 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

참깨,구운 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

작은 입방체로 자른 토마토 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

장식용으로 잘게 다진 파슬리

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비 네티 델 돌로미티를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.