벽돌 아래 콘월 어 암 탉

벽돌 아래 콘월 어 암 탉
벽돌 아래 콘월 어 암탉은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 798 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 61 그램 각각. 에 대한 서빙당$3.78,이 레시피 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 파슬리,올리브 오일,레몬 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레몬 아이싱을 곁들인 레몬 쇼트브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 이 레시피는 가정의 맛 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 벽돌 콘월 어 암탉, 벽돌로 구운 콘월 암탉,및 브릭 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
부엌 가위를 사용하여,암탉의 등뼈의 양쪽을 따라 잘라;백본을 제거하고 폐기. 날카로운 칼로 암탉을 유방 뼈를 통해 반으로 나눕니다. 종이 타월로 헹구고 두드려 말립니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2
레몬 껍질을 갈아서 작은 그릇에 껍질을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
파슬리,스테이크 양념,마늘을 넣고 잘 섞는다. 닭고기의 피부를 풀고 피부 아래와 위에 조미료를 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
암탉 반쪽에 올리브 오일 2 큰술을 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
5
오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
큰 오븐용 프라이팬에 남은 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
프라이팬에 암탉 반쪽을 놓고 피부를 위로 향하게하십시오. 갈색이 될 때까지 약 5 분간 조리합니다. 암탉 반을 뒤집습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
암탉 반쪽 위에 깨끗한 호일로 감싼 벽돌 1-2 개를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
9
25 분 동안 또는 고기 온도계가 180 을 읽을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수48
잡지