레시피매거진

벨기에 꽃 상추에 망고와 오리

벨기에 꽃 상추에 망고와 오리
벨기에 꽃 상추에 망고 오리는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 18. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 484 칼로리, 단백질,및 지방 49 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 포도씨 기름,오리,소금,후추,그리고 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 29 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 벨기에 꽃 상추에 망고와 오리, 벨기에 꽃 상추 샐러드,및 박제 벨기에 꽃 상추 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
오리는 긴 느린 요리 시간 때문에 전날 준비해야합니다. 미리 조리 한 오리 콩피를 구입하는 경우,이 단락의 지침을 건너 뛰고 제품 패키지의 지침을 따르십시오. 어떤 경우에,당신은이 조리법에 사용하기 위해 오리를 파쇄해야합니다. 오리의 자신의 콘피 들어,함께 소금,후추와 마늘을 섞어 오리의 표면에 마찰 조미료와 오리 코트. 스토브에서 깊은 로스팅 팬(오븐을 사용하는 경우)또는 대형 네덜란드 오븐(범위에서 요리 할 경우)에서 오일 또는 라드를 가열하십시오. (참고:당신은 오리를 밀렵 할 것이다,그것을 튀김하지,그래서,그것은 기름이 너무 뜨거운 만드는 것을 방지하는 것이 중요합니다.)
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
전체 오리전체 오리
라드라드
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
따뜻한 기름에 오리를 추가합니다. 오븐을 사용하는 경우 오리를 예열 된 200 화씨 오븐에 약 6~8 시간 동안 넣으십시오. 당신이 스토브를 사용하는 경우,끓어 오르기 직전에 오리 요리. 두 경우 모두 오리는 뼈에서 떨어질 때까지 요리해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
전체 오리전체 오리
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
뼈에서 모든 오리 고기를 제거하고 필요할 때까지 고기를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
4
꽃 상추 반으로 잘라 코어를 제거합니다. 가볍게 붙지 않는 팬에 중간 열에 올리브 오일에 꽃 상추의 컷 측면을 시든.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
꽃꽂이꽃꽂이
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
설탕,소금,후추,버터를 뿌리고 뚜껑을 덮고 알 덴테가 될 때까지 약 10 분 동안 계속 요리합니다. 약간 부드러운,하지만 오리 충전을 지원 하기 위해 충분히 회사 꽃 상추 원하는. 소금과 후추 시즌,열에서 제거,그리고 멋진 보자.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
꽃꽂이꽃꽂이
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
전체 오리전체 오리
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
6
망고와 딸기를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 블렌딩하여 망고/베리 퓨레를 준비합니다.
당신이 필요로하는 성분
저당 딸기 보존식품 1/2 큰술저당 딸기 보존식품 1/2 큰술
다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
오리는 차가운 경우,열 또는 다시 열,당신이 당신의 자신의 콘피를 만든 여부에 따라,또는 그것을 준비 구입. 2 개의 포크로 오리를 파쇄하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
8
각 꽃 상추 반을 오리로 채우고 망고 베리 퓌레를 숟가락으로 얹고 라즈베리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
50칼로리50칼로리
꽃꽂이꽃꽂이
다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
전체 오리전체 오리
9
약간 따뜻하게 제공하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙18
건강 점수4
글루텐 프리
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
피자 팝퍼
크리미 랜치 딥
침낭 블론디
냉동 크랜베리 바나나 샐러드
호박 크림치즈 바
간편하게 구운 칠면조 날개
허브 새우 애피타이저
간편하게 구운 칠면조 날개
버섯 솔즈베리 스테이크
물냉이 & 오렌지 샐러드
관련 조리법
토마토 비네그레트
크리미 그린빈 수프
솔티드 카라멜 컵케이크
로스트 비프 감자 샐러드
잡지
토마토 비네그레트
크리미 그린빈 수프
솔티드 카라멜 컵케이크
로스트 비프 감자 샐러드
구운 오렌지 플랭크 스테이크
앳킨스 칠리
토피-피칸 육두구 케이크
터키 라구를 곁들인 펜네
골든 피칸 파이
파가이타칠리