베트남 치킨 샌드위치

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 베트남 치킨 샌드위치를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 533 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 베트남 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 실 란 트로 잎,쌀 식초,해선 소스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 오픈 페이스 베트남 치킨 샌드위치, 베트남 샌드위치,및 베트남 계란 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

수평으로 반으로 빵을 자르십시오;1 인치 두께의 껍질을 남기고 속을 비우십시오.

당신이 필요로하는 성분

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

큰 프라이팬에 카놀라유를 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

후추로 닭고기를 뿌린다. 소트 3 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

10 분 서 보자. 슬라이스 치킨;1 작은 술 마늘 던져.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

냉동 채식 고기 부스러기

남은 마늘 1 작은 술,간장,참기름,호이신을 그릇에 담습니다. 토스.

당신이 필요로하는 성분

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

냉동 채식 고기 부스러기

손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

작은 냄비에 설탕과 식초를 넣고 설탕이 녹을 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용

당신이 사용할 장비

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

당근과 무를 넣으십시오. 차가운;배수,식초 혼합물 2 큰술을 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

돼지기름 등

빵의 아래쪽 절반에 오이와 양상추를 배열하십시오;식초 혼합물로 이슬비. 닭고기,무 혼합물,고수,스리 라차 및 빵 상단을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

딜 가지를 따다

스리 라차

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

샤프 체다 치즈, 다진 것

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

4 등분으로 잘라.

신선한 바질을 좋아한다면 토스카나 페스토 치킨 파니니:2 단계를 통해 베트남 치킨 샌드위치를 준비하고 바게트 대신 시아 바타 빵 8 온스(빵을 비우지 마십시오)를 대체하고 후춧가루를 곁들인 닭고기에 코셔 소금 1/4 티스푼을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

치아바타는

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서

황갈색 감자, 각각 약 6 온스

바게트

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

미니 푸드 프로세서에 바질 1 컵,다진 마늘 1 테이블 스푼,구운 잣 1 테이블 스푼,올리브 오일 1 테이블 스푼,물 1 테이블 스푼,후추 1/4 티스푼,코셔 소금 1/8 티스푼을 넣고 잘게 다질 때까지 맥박을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스

뉴욕 스트립 스테이크

1 1/2 파운드 대형 U-12 새우

냉동 채식 고기 부스러기

붉은 양파 1개, 작은 주사위

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

내무반으로 거피한 불에 구워진 빨간 피망을 자르십시오;씨와 막을 버리십시오. 빵의 아래쪽 절반에 후추 분기를 배열하십시오. 2(1 온스)슬라이스 프로 볼 로네 치즈와 슬라이스 치킨을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

볶은 고추

프로볼로네

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

빵의 상단 절반의 잘라 측면에 바질 혼합물을 확산;샌드위치에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개

붉은 양파 1개, 작은 주사위

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

샌드위치를 십자형으로 4 등분으로 자릅니다.

4 칼로리를 제공합니다 391;지방 8 그램(토 4 그램);나트륨 793 마그네슘

피클이 마음에 들면 눌러 진 쿠바 스타일 샌드위치를 사용해보십시오:2 단계를 통해 베트남 치킨 샌드위치를 준비하고 8 온스의 쿠바 빵을 바게트(빵을 비우지 마십시오)로 대체하고 1/4 티스푼의 코셔 소금을 후추로 치킨에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

황갈색 감자, 각각 약 6 온스

바게트

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

빵의 아래쪽 절반에 1 큰 술 매운 갈색 겨자를 확산;1 온스 났습니다 하 바르 티 치즈(약 1/4 컵),1 온스 낮은 나트륨 슬라이스 햄,닭고기와 최고.

당신이 필요로하는 성분

매운 갈색 겨자

하바르티

햄 슬라이스

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

다진 매운 코셔 딜 피클 2 테이블 스푼으로 닭고기를 뿌린다. 중간 열에 팬을 돌려보내십시오;요리 살포를 가진 외투.

당신이 필요로하는 성분

타라곤 (선택 사항)

딜 피클

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

팬에 샌드위치를 추가;아래로 무게를 다른 무거운 프라이팬으로 최고. 각면에 2 분 또는 토스트 될 때까지 요리하십시오.

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

샌드위치를 십자형으로 4 등분으로 자릅니다.

4 칼로리를 제공합니다 315;지방 9 그램(토 5 그램);나트륨 761 마그네슘

아보카도가 마음에 들면 치킨-아보카도 클럽 샌드위치:2 단계를 통해 베트남 치킨 샌드위치를 준비하고,바게트 대신 얇은 밀 빵 12 조각을 대체하고(빵을 비우지 마십시오),기름 대신 요리 스프레이,후추가 든 닭고기에 1/8 티스푼 코셔 소금을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

타라곤 (선택 사항)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스

바게트

말린 아르볼 고추 1개

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

밀

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

으깬 아보카도 1 컵,신선한 라임 주스 1 큰술,카놀라 마요네즈 2 작은 술,부서진 베이컨 2 조각을 섞습니다. 아보카도 혼합물을 8 개의 빵 조각 사이에 골고루 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

진짜 베이컨 조각

가볍게 으깬 하스 아보카도

크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼

말린 아르볼 고추 1개

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

남은 4 개의 빵 조각의 1 면에 노란색 겨자 1/2 티스푼을 뿌립니다. 겨자 꼭대기에 얹은 빵 조각에 상추 잎 1 개와 매실 토마토 슬라이스 2 개를 얹고 후추 1/4 티스푼을 골고루 뿌립니다. 샌드위치 사이에 닭고기의 절반을 나눕니다. 레이어를 반복합니다.

당신이 필요로하는 성분

버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

버터 양상추

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

말린 아르볼 고추 1개

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

튜브형 냉장 버터밀크 비스킷, 분리하여 4등분

4 칼로리 404;지방 7 그램(토 8 그램);나트륨 561 마그네슘

장비

노란색 케이크 믹스 1컵

버주스 비네그레트

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

얼음물 2큰술 추가

성분

서빙:

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

성냥개비 컷 당근 0cp. 야채 (예: 시금치)

프랑스 빵 바게트 2cp. 야채 (예: 시금치)

8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각 454하바네로 고추

치킨 커틀릿 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

실란트로 잎 2cp. 야채 (예: 시금치)

다크 참기름 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 영어 오이 2cp. 야채 (예: 시금치)

다진 마늘,분할 2cp. 야채 (예: 시금치)

손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스 1cp. 강판 파마산 치즈

저 나트륨 간장 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

아주 얇게 썬 무 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

매실 소스 1 1/2컵 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 로메인 상추 1cp. 강판 파마산 치즈

스리 라차(핫 칠레 소스,예:후이퐁)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아 인은 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너 및 리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 퀸탄 에센시아 체닌 블랑의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 35 달러가 든다.