베이컨과 야채를 곁들인 구운 보리 샐러드
베이컨과 야채를 곁들인 구운 보리 샐러드에는 다음이 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 321 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 오히려 싼 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 저염 닭고기 국물,마늘,단추 버섯 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 구운 뿌리 채소와 베이컨 목장 다진 샐러드, 볶은 겨울 야채와 보리 리조또,및 볶은 겨울 야채와 보리 리조또 비슷한 요리법.
지침
보리를 중간 열에 걸쳐 소테 팬에 넣고 중간 갈색이 될 때까지 토스트합니다. 냄비에 베이 리프와 소금 종 기에 주식 및 물을가지고.
구운 보리를 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.20 분.
바삭해질 때까지 붙지 않는 프라이팬에 베이컨을 요리하십시오.
제거하고 같은 프라이팬에 마늘을 추가. 이 밝은 갈색을 설정하기 시작하면,당근,백리향을 추가합니다.
1 분 동안 볶은 다음 호박을 넣고 30 초 더 계속 볶습니다. 열을 벗고 식초와 올리브 오일을 넣고 맛을 낸다. 따로 보관하고 식히십시오.
얇게 썬 버섯,베이컨,당근 혼합물 및 파슬리로 보리를 던지십시오. 소금과 후추로 잘 간을하고 봉사하십시오.