베이컨과 시금치를 곁들인 팬 그을린 가리비
베이컨과 시금치를 곁들인 팬 그을린 가리비는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 155 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 양파를 데리러,점보 바다 가리비,다진 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 73 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시금치와 베이컨을 곁들인 팬 그을린 가리비, 사과 쥬스 비네 그레트를 곁들인 베이컨과 시금치 샐러드 위에 그을린 가리비,및 토마토 시금치 소스를 곁들인 팬 그을린 참치 스테이크.
지침
바삭해질 때까지 중간 높은 열에 큰 주철 프라이팬에 베이컨을 요리하십시오.
팬에 있는 1 개 큰 스푼 물방울을 비축하는 팬에서 베이컨을 제거하십시오;조악하게 베이컨을 자르고,곁에 두십시오. 높은 열을 증가.
가리비에 소금 1/8 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 골고루 뿌립니다.
팬에 물방울에 가리비를 추가;요리 2 1/2 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
접시에 전송;따뜻한 유지. 열을 중간 높이로 줄입니다.
냄비에 양파와 마늘을 넣고 자주 저어 주면서 3 분간 볶습니다.
시금치의 절반을 추가;자주 교반,1 분 요리.
시금치의 남은 절반을 추가하십시오;자주 저어 주면서 2 분 또는 시들 때까지 요리하십시오.
남은 소금 1/8 티스푼과 남은 후추 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다. 시금치 혼합물을 4 개의 접시 사이에서 나누십시오;다진 베이컨과 가리비 3 개로 각 서빙을 골고루 얹습니다.
원하는 경우 레몬 웨지와 함께 즉시 제공하십시오.