베이컨,계란,해시 브라운을 곁들인 알톤 브라운의'맨 브렉퍼스트'
베이컨 알톤 브라운의'남자 아침 식사',계란,해시 브라운은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 435 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 30 그램. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 정결 한 소금과 후추,계란,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 이 조리법은 93 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 해시 브라운,시금치,계란 아침 식사 피자, 치즈 베이컨,계란,해시 브라운 찻잔에,및 베이컨과 해시 브라운 아침 식사 빵 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 놓인 10 인치 주철 프라이팬에 베이컨 조각을 추가합니다. 조각이 원하는대로 요리 될 때까지 가끔 뒤집어서 요리하십시오. 그들은 너무 빨리 요리 하는 경우 열을 거절. 완료되면 베이컨을 종이 타월에 배출하고 따로 보관하십시오.
베이컨 지방의 두 큰술을 제외한 모든 제거,중간 낮은에 열을 감소. 상자 강판의 가장 큰 구멍에 감자를 창살.
프라이팬에 감자를 추가 하 고 주걱으로 균등 하 게 밖으로 확산.
감자는 5 분 동안 그대로 요리 할 수 있습니다. 주걱으로 감자 플립,낮은,열을 감소 하 고 추가 5 분 동안 요리.
계란에 대 한:감자와 함께 왼쪽 5 분,낮은 불로 설정 비 스틱 프라이팬에 버터를 추가 합니다. 버터가 거품이 일 때,4 개의 계란에서 주의깊게 부수십시오. (브라운은 커스터드 컵에 계란을 크래킹 제안,다음에 추가.)소금과 후추로 간을하고 프라이팬을 덮으십시오. 백인이 놓일 그러나 노른자위가 아직도 콧물,3 에 5 분 이을 까지 요리하십시요.
계란이 완료되면,주걱을 사용하여 두 개의 별도의 접시에 두 개의 계란을 놓습니다. 각 접시에 해시 브라운과 베이컨의 절반을 추가하십시오.