버팔로 메기

버팔로 메기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 615 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 38 그램 각각. 에 대한 $3.04 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 27 분. 메기 필레,계란,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 이 남부 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 단단합니다. 시도 목장 드레싱 버팔로 스타일 메기 스트립, 버팔로 윙과 비건 버팔로 두부,및 버팔로-버팔로 미트볼 비슷한 요리법.

지침

처음 4 가지 재료를 함께 저어줍니다.

계란과 매운 소스를 함께 털다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

2 인치 조각으로 필렛을 잘라;계란 혼합물에 찍어,크래커 식사 혼합물에 준설.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 토핑과 다진 피칸

항아리에 기름을 두른 햇볕에 말린 토마토, 물기를 제거하고 잘게 썬 것

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

쿡 물고기,일괄 적으로,중간 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 1 모든면에서 또는 황금 때까지 분;종이 타월에 배수.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

젤리 롤 팬에 와이어 랙에 물고기를 놓고 200 오븐에 따뜻하게 유지.

당신이 필요로하는 성분

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

화이트 펄 당의정

당신이 사용할 장비

오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

성분

서빙:

907견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 필레 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래커 식사 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

말린 파슬리 플레이크 2라지는

구타 계란 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

새우 8마리(U-12)1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 메기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.