버터 찐 완두콩,양상추&민트

버터 찐 완두콩,양상추&민트
버터 찐 완두콩,양상추 및 민트는 그냥 될 수 있습니다 락토 오보 채식 당신이 찾고 있던 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 122 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 완두콩 싹,민트 잎,베이비 젬 양상추,케이 퍼가 필요합니다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 완두콩과 부드러운 양상추와 민트 버터, 양상추와 양파로 찐 완두콩,및 빠른 찐 완두콩,양상추&부추.

지침

1
큰 프라이팬에,끓어 오르기 직전의 상태로 주식을 가지고.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
버터에 터,다음 완두콩과 케이 퍼를 추가하고 1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
보석 잎,빙산 및 민트를 추가 한 다음 시들해질 때까지 부드럽게 요리하십시오. 소금과 후추 시즌,완두콩 촬영과 열,장식에서 제거하고 빵이나 토스트와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
완두콩 싹완두콩 싹
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수7
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