버섯과 토마토 소스를 곁들인 구운 가지

버섯과 토마토 소스를 곁들인 구운 가지
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 버섯과 토마토 소스를 곁들인 구운 가지를 맛보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 156 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 소금,가지,파마산 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯과 토마토 소스를 곁들인 구운 가지, 토마토 버섯 그레이비를 곁들인 구운 가지(가지)알라 세륨,및 포타 벨라와 토마토 소스를 곁들인 구운 가지(채식주의 자).

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 가지 조각을 정렬;굽다 3 각면에 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
가지가지
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오. 뚜껑을 덮고 7 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 혼합물을 저어줍니다. 중간 높은에 열을 증가하십시오;2 분 동안 또는 액체가 증발할 때까지 폭로하고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
버섯버섯
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
요리 스프레이로 코팅 된 1 1/2 쿼트 라운드 베이킹 접시의 바닥에 버섯 혼합물의 절반을 펼칩니다. 버섯 혼합물 위에 가지 조각의 절반을 배열하십시오. 토마토 소스 1/2 컵과 모짜렐라 1/3 컵을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
토마토 소스토마토 소스
모짜렐라모짜렐라
가지가지
버섯버섯
후추후추
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
남은 버섯 혼합물을 모짜렐라 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
모짜렐라모짜렐라
가지가지
버섯버섯
확산확산
7
후추 1/8 티스푼을 뿌리고 남은 토마토 소스를 얹습니다. 375 에서 1 시간 동안 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 소스토마토 소스
후추후추
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
모짜렐라 1/3 컵과 파마산을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
모짜렐라모짜렐라
파르 메산파르 메산
9
5 분 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
10 분 서 보자.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
접시 종류사이드 디시
잡지