버섯과 샬롯 녹색 콩
버섯과 골파와 녹색 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 78 칼로리. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 음식 조리법네트워크에는 4 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 샬롯,물,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 31 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 샬롯과 녹색 콩, 샬롯과 녹색 콩,및 샬롯과 녹색 콩 비슷한 요리법.
지침
물 전자 레인지 안전 그릇에 녹색 콩을 넣어. 커버 단단히 전자 레인지 높은 4 분. 조심스럽게 여분의 물 을 떨고,소쿠리 에 배수,커버를 제거하고 따로 설정합니다.
콩이 요리하는 동안,큰 붙지 않는 프라이팬에 중간 높은 열에 기름을 가열.
샬롯을 넣고 약간 부드러워 질 때까지 약 2 분간 저어 요리합니다.
버섯을 추가하고 요리,때때로 교반,그들이 해제 물까지 증발하고 갈색으로 시작,약 10 분.
녹색 콩을 넣고 저어 결합하고 다시 따뜻하게합니다. 소금과 후추로 간을하고 봉사하십시오.