버섯,녹두,바질을 곁들인 태국 치킨

버섯,녹두,바질을 곁들인 태국 치킨
버섯,녹색 콩,바질을 곁들인 레시피 타이 치킨이 준비되었습니다 약 25 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 아시아 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.79 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 22 그램, 지방 12 그램,그리고 총 244 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 가서 아시아 생선 소스,식물성 기름,잘 라페를 주워주세요.절반으로 줄인 것,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그린 카레를 곁들인 타이 바질 치킨, 버섯과 녹색 콩 치킨,및 녹색 콩과 국수를 곁들인 태국 레드 카레 치킨:모두 한 냄비에.

지침

1
작은 그릇에 굴 소스와 생선 소스 및 설탕을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
생선 소스생선 소스
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
냄비에 기름 1/2 큰술을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
콩을 넣고 가끔 저어 주면서 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
4
접시에 전송.
5
남은 기름 2 큰술을 냄비에 넣고 담배를 피울 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
부추,마늘,소금을 넣고 마늘이 가볍게 노릇해질 때까지 약 45 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
(대형 튜브)(대형 튜브)
7
닭고기를 3 개의 배치로 넣고 추가 사이에 몇 초를 기다린 다음 거의 흰색이 될 때까지 약 2 분 정도 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
버섯,옥수수,할라페오,녹두를 넣고 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 2~3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
9
굴 소스 혼합물을 넣고 닭고기가 익을 때까지 약 2 분 더 볶습니다. 바질을 저어,플래터에 전송 및 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아 최고의 추천입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 보 몬트 희망 마거리트 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 35 달러입니다.
보몽 호프 마거리트 슈닌 블랑
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신선하고 깨끗하며 강력한 과일.해산물,특히 가리비와 아름답게 매운 아시아 요리와 훌륭하게 어울립니다.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수14
잡지