백리향,레몬,마늘을 곁들인 버터 플라이 치킨
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 백리향,레몬 및 마늘을 곁들인 버터 플라이 치킨을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 611 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 53 그램 각각. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 카놀란 오일,마늘 1 작은 술,후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 마늘,레몬,후추 버터 플라이 치킨, 레몬,마늘,백리향을 곁들인 구운 닭고기,및 쉬운 마늘 레몬 타임 치킨.
지침
큰 베이킹 접시에 기름,마늘 2 큰술,백리향 2 큰술,레몬 제스트 1 큰술,양파 1 큰술을 함께 휘젓습니다.
닭을 추가하고 기름에 코트십시오. 뚜껑을 덮고 냉장고에 최소 2 시간 및 최대 8 시간 동안 담그십시오.
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 소금과 후추로 양면을 맛보십시오.
그릴에 닭고기를 놓고 피부 쪽을 아래로 내려 놓고 지방이 렌더링되고 피부가 황금빛 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 약 15 분 동안 천천히 굽습니다. 닭을 넘어서 돌고,덮개를 닫고 다만 처음부터 끝까지 요리할 때까지,대략 20 분 오래 굽 계속되.
그릴에서 제거,느슨하게 호일 텐트 휴식하자 10 절단하기 전에 분.
남은 마늘,백리향,레몬 제스트 1 큰술을 함께 섞어 다진 닭고기 위에 뿌립니다.