반대면 두 콩 딥

반대면 두 콩 딥
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 반대 측면에게 두 콩 딥 시도를 제공. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 223 칼로리. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 74 센트입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 가게에 가서 마늘 정향,땅 커민,소금 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 으깬 측면, 까맣게 탄 포블 라노스와 측면이있는 퀘소 푼디도,및 10 추수 감사절면과 스토브 탑 크림 시금치 비슷한 요리법.

지침

1
그레이트 노던 콩,다진 양파 1/4 컵,파마산 치즈,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,마늘 정향 1 개를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 한쪽에 그릇에 숟가락 흰 콩 혼합물;따로.
당신이 필요로하는 성분
마늘가루 1큰술마늘가루 1큰술
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
검은 콩,다진 양파 1/4 컵,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,마늘 정향 1 개,칠레,커민을 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 흰 콩 혼합물을 포함하는 그릇의 다른면에 검은 콩 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
2 개의 콩 딥 사이에 체다 치즈와 파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
4
마늘 피타 칩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타 칩피타 칩
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수6
잡지