박제 가지

박제 가지
박제 가지 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 148 칼로리. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 소금,평평한 잎 파슬리,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 박제 가지, 박제 가지,및 박제 가지 딥.

지침

1
가지를 세로로 4 분의 1 로 자르고 각 분기를 십자형으로 4 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
2
큰 냄비에 가지와 1/4 작은 술 소금을 결합;커버 물 추가,그리고 종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 8 분 또는 펄프가 껍질에서 제거 될 때까지 끓입니다. 펄프를 조심스럽게 제거하고 껍질을 예약하십시오. 매시 펄프;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
붙지 않는 프라이팬에 기름 2 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
가지 펄프와 양파를 넣고 7 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
양파양파
5
빵가루,1/4 컵+로마노 치즈 2 큰술,파슬리,후추 1/4 작은 술,다진 마늘 정향 1 개를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘다진 마늘
로마노 치즈로마노 치즈
빵 부스러기빵 부스러기
파슬리파슬리
후추후추
클로브클로브
6
요리 스프레이로 코팅 된 11 인치 베이킹 접시에 예약 된 가지 껍질을 단일 층에 배열하십시오. 각 껍질에 약 2 큰술 가지 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
가지가지
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
7
350 에서 20 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
요리 스프레이로 코팅 된 냄비를 중간 열에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
9
다진 마늘 1 쪽을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘다진 마늘
클로브클로브
10
토마토 소스,바질,소금 1/8 티스푼,후추 1/8 티스푼을 넣고 3 분 또는 가열 될 때까지 요리합니다. 가지 위에 숟가락 소스;남은 치즈를 뿌리고 원하는 경우 파슬리로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 소스토마토 소스
가지가지
파슬리파슬리
치즈치즈
후추후추
바질바질
소스소스
소금소금
11
따뜻한 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수14
접시 종류사이드 디시
잡지