박살 새로운 감자와 마늘 나타나서 로스트 치킨

박살 새로운 감자와 마늘 나타나서 로스트 치킨
박살 새로운 감자와 마늘 나타나서 로스트 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 770 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 40 그램. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.56 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,와인,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 김치 박살 감자와 로스트 치킨, 스페인 파프리칸과 허브 구이 박살 감자와 로스트 치킨,및 고추 냉이 박살 감자와 메를로 냄비 로스트 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기를 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
팬에 레몬을 추가;볶음 5 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지,때때로 회전.
당신이 필요로하는 성분
레몬레몬
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에서 제거;멋진.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
닭에서 내장을 제거하고 버리십시오;여분의 지방을 다듬습니다. 목 구멍에서 시작하여 손가락을 삽입하여 가슴과 나지만에서 피부를 풀고 피부와 고기 사이를 부드럽게 밀어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
고기고기
6
소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 섞습니다. 느슨해 진 피부 아래에 레몬 조각을 단일 층에 삽입하십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
레몬레몬
소금소금
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
7
장소 로즈마리 내부 바디 캐비티. 날개 끝을 위로 들어 올리고 뒤로 젖히십시오.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
전체 치킨전체 치킨
8
요리 스프레이로 코팅 된 로스팅 팬에 닭고기를 놓습니다. 요리 스프레이로 닭고기를 가볍게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
9
마늘 머리에서 흰 종이 같은 피부를 제거하십시오(정향을 껍질을 벗기거나 분리하지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
클로브클로브
마늘마늘
10
팬에 마늘 머리를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
400 에서 15 분 동안 굽습니다. 350(오븐에서 닭을 제거하지 마십시오)에 오븐 온도를 감소;추가 구워 1 시간 또는 허벅지 레지스터의 고기 부분에 삽입 된 온도계까지 16
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
12
팬에서 닭을 제거;10 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
13
피부를 제거하십시오;버리기. 느슨하게 닭을 커버;따뜻하게 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
14
팬에서 마늘을 제거하십시오;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
15
2 컵 유리 측정 안에 지퍼 상단 비닐 봉지를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
16
가방에 물방울을 붓고;10 분(지방이 정상에 상승 할 것이다)서 보자. 물개 부대;부대의 1 개의 밑바닥 구석 떨어져 주의깊게 싹둑.
17
뚱뚱한 층이 오프닝을 도달하기 전에 멈추는 팬으로 물방울을 다시 배수하십시오;지방을 버리십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
18
별도의 마늘 정향;펄프를 추출하기 위해 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
추출추출
19
중간 높은 열에 팬을 놓습니다. 마늘 펄프,포도주 및 국물에 약동하십시오;갈색으로 한 조금을 풀기 위하여 팬을 긁는 종기에 가져오십시오. 10 분 또는 소스가 약간 두껍게 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
국물국물
소스소스
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
20
열에서 제거;버터에 저어.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
21
감자를 준비하려면 냄비에 감자를 넣어;물 커버. 종기를 가져 오십시오. 열을 줄이고 20 분 또는 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다. 감자를 팬에 돌려 보내십시오. 원하는 일관성에 감자 치와 매시.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
소스 팬소스 팬
프라이팬프라이팬
22
우유와 나머지 재료를 추가;결합 될 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
우유우유
23
그레이비와 감자로 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
전체 치킨전체 치킨
그레이비그레이비
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수24
잡지