바질과 세라노를 곁들인 스플릿 완두콩 스쿼시 스튜
바질과 세라노와 분할 완두콩 스쿼시 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,포드맵 친근한 채식 레시피는 다음과 같습니다 436 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 설탕,버터 넛 스쿼시,세라노 칠레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 시도 세라노 햄과 바질을 곁들인 복숭아, 세라노 파파야 살산과 세라노 민트 실란트로 처트니를 곁들인 스모키 필레,및 살사 드 세라노 로조(레드 세라노 소스) 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비에 분할 완두콩,심황 및 물 4 컵을 끓입니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 낮은 열,부분적으로 커버,15 분 요리.
스쿼시,소금,설탕,스타 아니스를 추가합니다. 종 기,낮은 열 끓어 오르기 직전의 상태,그리고 요리 발견,가끔 저 어,스쿼시 부드러운 때까지 약 15 분.
작은 프라이팬에 버터를 녹입니다. 녹은 버터가 위에 거품을 멈 추면 열을 높게 돌리고 커민 씨앗을 넣고 약 2 분 동안 갈색이 될 때까지 저어 요리합니다.
생강과 칠레를 넣고 끊임없이 저어 주면서 2 분 더 요리합니다.
바질을 넣으십시오. 바질이 시들 때까지 약 30 초 동안 섞어 요리합니다.
매콤한 버터를 각 서빙 위에 부어 뜨거운 스튜를 제공하십시오. 또는 서빙하기 전에 모든 매운 버터를 스튜 냄비에 저어줍니다.