바미 야(양고기 또는 쇠고기와 오크라 스튜)

밤야(양고기 또는 쇠고기와 오크라 스튜)는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 882 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 71 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.6 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 37 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 고수풀,토마토 페이스트,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 중동 오크라-바미야, 미아 바미안 아랍어 양고기와 오크라 스튜,및 서 아프리카 쇠고기,질경이,오크라 스튜.