바다 닭고기와 바나나의 남쪽
바다의 남쪽 닭고기와 바나나는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 79 그램, 지방 33 그램,그리고 총 849 칼로리. 에 대한 $3.82 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 조리법은조리법에는 7 명의 팬이 있습니다. 매우 바나나,버터,코코넛,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남쪽 바다 닭고기와 바나나, 바삭한 글루텐 프리 토핑을 곁들인 구운 바다 가리비,및 뉴 사우스 닭고기와 만두.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
푸드 프로세서 또는 블렌더에서 레몬 주스,연유,우유,코코넛 및 카 다몬을 부드러워 질 때까지 섞습니다.
큰 그릇에 붓는다. 롤링을 위해 얕은 접시에 콘플레이크를 넣으십시오.
바나나를 우유 혼합물에 담그고 콘플레이크를 넣고 따로 보관하십시오. 남은 우유 혼합물에 닭고기 조각을 담그고 남은 콘플레이크를 굴립니다.
하나에 바나나를 배치 9 엑스 13 인치 접시.
다른 닭 조각을 배치 9 엑스 13 인치 접시.
녹인 버터 1/2 컵으로 바나나와 닭고기를 모두 이슬비를 내고 예열 된 오븐에서 1 시간 동안 굽습니다.
오븐에서 두 요리를 모두 제거하고 한 접시에 닭고기 위에 바나나를 배열하십시오.
남은 버터로 이슬비를 뿌리고 15 분 더 또는 닭고기 주스가 맑아 질 때까지 굽습니다.
원하는 경우 키위와 파인애플 조각으로 장식하고 제공합니다.