바 코니 브뤼셀 콩나물

바 코니 브뤼셀 콩나물
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 바 코니 브뤼셀 콩나물을 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.33 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 182 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 11 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 브뤼셀 콩나물,칠면조 베이컨,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 브뤼셀 콩나물 바 지(인도 매운 브뤼셀 콩나물), 키텐칼의 구운 브뤼셀/브뤼셀 콩나물,및 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 종기에 물 큰 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
한편 칠면조 베이컨을 크고 깊고 붙지 않는 팬에 갈색으로 변하고 지방이 될 때까지 약 7 분 동안 중간 열에 걸쳐 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
터키 베이컨터키 베이컨
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
베이컨과 함께 팬에 마늘과 양파를 넣고 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
닭고기 국물을 추가 높은 열을 증가시키고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
5
국물이 약 2/3,약 7 분 정도 줄어들 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
6
열에서 팬을 제거하고 따로 설정.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
끓는 물 브뤼셀 콩나물을 추가합니다. 칼로 뚫을 때 부드러워 질 때까지 6~7 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
8
콩나물을 배출하고 베이컨 혼합물과 함께 팬에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
버터와 페코 리노 로마노를 넣고 버터와 치즈가 녹고 맛이 섞일 때까지 중간 정도의 고열로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
페코리노 로마노페코리노 로마노
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
10
테이블 또는 뷔페의 중심에서 브뤼셀 콩나물 가족 스타일을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지