민트 비어 블랑 데친 넙치

민트 비어 블랑 데친 넙치
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 민트 비어 블랑 시도 데친 가자미를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 321 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.27 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 49 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 향신료,와인,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 블러드 오렌지 브레 블랑 데친 솔, 뷰르 블랑,및 뷰르 블랑 비슷한 요리법.

지침

1
절단 보드에 생선 필레 피부 측면을 위로 놓습니다. 각 필렛을 세로로 반으로 썰어 12 개의 스트립을 만듭니다. 작은 그릇에 생강,1/4 작은 술을 섞는다. 소금,1/4 시간. 후추.
당신이 필요로하는 성분
생선 필레생선 필레
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
향신료 혼합물을 모든 생선에 골고루 뿌린 다음 2 큰술을 뿌립니다. 다진 민트.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
3
더 뚱뚱한 끝부터 시작하여 절단 가장자리를 따라 롤을 정렬하여 각 스트립을 코일에 굴립니다. 얇은 끝으로 다른 쪽을 통해 밀어 이쑤시개로 고정합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
4
10 인치 직선형 소트 팬 바닥에 샬롯을 뿌립니다. 생선 코일 팬에 가장자리를 잘라 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
와인과 물 1/3 컵을 붓습니다. 높은 매체에 열을 켜고 끓어 오르기 직전의 상태로 액체를 가지고. 부드러운 끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 조정,커버,과를 통해 요리 될 때까지 물고기를 밀렵,4 에 8 분. 슬롯 형 스푼을 사용하여 물고기를 따뜻한 접시에 옮깁니다. 소스를 마무리하는 동안 호일로 텐트. 높은 열을 증가시키고 약 3 작은 술로 감소 될 때까지 액체를 끓인다. (그것은 단지 간신히 팬의 바닥을 덮어야합니다.)
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
크림을 넣고 30 초 동안 끓입니다. 낮은 열을 줄이고 차가운 버터 2 조각,나머지 1-1/2 작은 술에 휘젓. 민트,그리고 향신료. 버터가 거의 녹 으면 다른 조각을 넣고 대부분 녹을 때까지 털어냅니다. 남은 버터로 한 번에 1 조각을 반복하십시오. (소스를 과열하지 않도록주의하십시오 또는 분리됩니다.)소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
7
각 물고기 조각에서 이쑤시개를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
8
소스와 함께 이슬비 생선(서빙 당 3 개)을 제공하십시오. 봉사 제안 정원의 간단한 샐러드와 함께 식사를 시작
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
9
마늘 채폰과 상추.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1
칼로리
1
290,지방
2
16,지방 칼로리
1
140,포화 지방
2
9,단백질
3
29,단일 불포화 지방
4
4,탄수화물
5
200,콜레스테롤
6
120 의 섬유
7
사진:스콧 필립스
8
이 레시피 평가 및 리뷰보기
1
3,고도 불포화 지방
2
5 의 나트륨

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.
체 할렘 3 포도원 피노 그리
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3 개의 훌륭한 포도원이 혼합 된이 생생한 포도는 밝고 순수한 음식 친화적 인 와인을 만듭니다. 배,레몬 셔벗,향신료 및 재스민과 함께 칼날이 많은 산은 입에 물을주고 손이 흔들립니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지