미셸의 금발 치킨 칠리

미셸의 금발 치킨 칠리는 글루텐 프리 및 유제품 프리 10 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 422 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 144 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 큰 북부 콩을 데리러,실란트로,오레가노,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 미셸의 코코넛 치킨 카레, 미셸의 구운 햄,및 미셸의 카라멜 옥수수.

지침

중간 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 식물성 기름과 닭고기를 놓습니다. 모든 조각이 고르게 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 닭고기를 요리하십시오. 양파를 저어. 반투명해질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

혼합물을 배출하고 따로 보관하십시오.

중간 열에 큰 냄비에 닭고기 국물과 녹색 칠레 고추를 끓입니다. 3 캔 그레이트 북부 콩,마늘 가루,커민,오레가노,고수 및 으깬 고추를 저어줍니다. 닭고기와 양파 혼합물을 저어 열을 줄입니다. 원하는대로 더 두꺼운 일관성을 위해 나머지 캔에서 콩을 추가로 추가하여 30 분 이상 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

그레이트 북부 콩