미미의 그라 놀라 바

미미의 놀라 바는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 14 그램,그리고 총 245 칼로리. 이 채식 요리법은 24 과 비용을 제공합니다 서빙 당 51 센트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 밀가루,땅콩 버터,갈색 설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 그라 놀라 바, 그라 놀라 바,및 온-더-이동 그라 놀라 바 비슷한 요리법.

지침

오븐 중앙에 오븐 랙을 놓고 화씨 350 도까지 예열합니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

큰 그릇에 밀가루,빠른 귀리,아마씨,밀 배아,베이킹 소다,계피,소금 및 베이킹 파우더를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

제과 설탕에 대해서

빠른 요리 귀리

밀 배아

아마씨

크림소다를 다이어트할 수 있나요?

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스탠드 믹서에서 버터,코코넛 오일,흑설탕,꿀,땅콩 버터를 크림과 잘 섞을 때까지 약 4 분 동안 함께 크림을 바르고 그릇을 반쯤 긁습니다.

당신이 필요로하는 성분

(예: 크런치 바)

다이어트 크림 소다

코코넛 오일

피미엔토를 채운 올리브 2개

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

당신이 사용할 장비

계피 가루, 갓 간 육두구, 정향 가루를 섞은 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

계란을 추가하고 통합 될 때까지 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

밀가루 혼합물을 추가하고 통합 될 때까지 혼합하십시오. 그라 놀라,체리,코코넛을 접습니다.

당신이 필요로하는 성분

코코넛이나 식물성 기름 1/3컵

하트 모양의 스프링클

저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)

로란 프로페셔널 키친®

에 9 에 의해 13 인치 베이킹 팬,바닥에 걸쳐 양피지 조각을 배치(그것은 긴 측면을 통해 확장됩니다,하지만 끝). 붙지 않는 스프레이로 스프레이하십시오.

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

팬에 반죽을 추가하고 플라스틱 포장 커버. 손을 사용하여 반죽을 고르게 퍼질 때까지 팬에 부드럽게 누릅니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

중간 선반에 팬을 놓고 가장자리가 가볍게 갈색으로 시작하고 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지 구워,35 에 40 분.

당신이 사용할 장비

투명한 버터 향료

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

오븐에서 꺼내 15~20 분 동안 팬에서 식힌다. 그런 다음 부드럽게 냉각 랙에 양피지를 들어 올려 완전히 냉각;그것은 냉각으로 회사 것입니다,하지만 당신은 너무 빨리 이동하는 경우 무너질. 일단 완전히 냉각,절단 보드로 이동 하 고 벤치 스 크레이 퍼 또는 큰 칼,약 3 1 인치 각 막대로 잘라.

당신이 사용할 장비

반죽 긁는 도구