미니 피타 라운드에 소나무 견과류를 곁들인 치킨 타 히니 샐러드

미니 피타 라운드에 소나무 견과류를 곁들인 치킨 타 히니 샐러드는 유제품 무료 반찬. 에 대한 서빙 당 46 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 198 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 닭고기,레몬 주스,물 및 기타 몇 가지 재료를 껍질을 벗기면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 미니 피타 라운드에 소나무 견과류를 곁들인 치킨 타 히니 샐러드, 타 히니와 잣을 곁들인 구운 사탕무,및 구운 잣과 타 히니 드레싱을 곁들인 퀴 노아 비슷한 요리법.

지침

오븐을 350 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

피타 빵의 브러시 컷면은 올리브 오일로 가볍게 반올림합니다. 무거운 대형 베이킹 시트에 라운드를 정렬하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피타

올리브 오일

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

파삭 파삭하고 노릇해질 때까지 약 6 분 동안 굽습니다. 멋진 피타 라운드.

당신이 필요로하는 성분

피타

당신이 사용할 장비

오븐

프로세서에서 마늘을 말하다.

당신이 필요로하는 성분

마늘

지상 고기

타 히니,레몬 주스 1/2 컵,레몬 껍질을 넣습니다. 잘 섞는다. 기계 실행,점차적으로 추가 1/2 컵 물,혼합 때까지 혼합물 부드럽고 두꺼운.

당신이 필요로하는 성분

레몬 주스

레몬 껍질

타히니

물

다진 실란트로 1/2 컵을 섞습니다. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 계절 소스.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

실란트로

소스

큰 그릇에 닭고기를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

전체 치킨

당신이 사용할 장비

그릇

소스 1 1/2 컵,고수 1/4 컵,남은 레몬 주스를 섞습니다(다른 용도로 남은 소스를 예약하십시오). 소금과 후추로 맛을 내기 위해 치킨 샐러드를 맛보십시오. (하루 앞당길 수 있습니다. 실온에서 밀폐 된 피타 라운드를 보관하십시오. 치킨 샐러드를 덮고 냉장하십시오.)

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

레몬 주스

실란트로

전체 치킨

소스

피타

각 피타 라운드 꼭대기에 관대 한 1 큰술 치킨 샐러드를 숟가락. 플래터에 정렬. (2 시간 앞으로 만들 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.)

당신이 필요로하는 성분

전체 치킨

피타

잣과 남은 고수 1/4 컵을 뿌려 제공합니다.