미니 시금치와 버섯 파이

미니 시금치와 버섯 파이
미니 시금치와 버섯 치즈는 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.65 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 12 그램,그리고 총 181 칼로리. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 아기 시금치,정결 한 소금과 후추,육두구 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 달걀 흰 자위를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 미니 시금치와 게 파이, 미니 시금치와 얄스버그 파이,및 미니 시금치 아침 식사 치즈 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.붙지 않는 요리 스프레이로 12 컵의 붙지 않는 머핀 팬을 가볍게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
머핀 트레이머핀 트레이
오븐오븐
2
더 붙지 않는 요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 안개로 덮고 중간 열에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
칠면조 베이컨을 넣고 바삭해질 때까지 약 8 분 동안 자주 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
터키 베이컨터키 베이컨
4
커팅 보드에 전송하고 조악하게 들어온다.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
5
같은 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
버섯,샬롯 및 계절을 추가하여 소금과 후추로 맛보십시오. 샬롯이 부드럽고 버섯이 건조하고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
버섯버섯
샬롯샬롯
7
열에서 제거하고 시금치가 단지 시들 때까지 아기 시금치와 육두구에 저어,하지만 여전히 밝은 녹색,2 분. 약간 식히기 위해 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
육두구육두구
8
한편 계란,달걀 흰자,우유,소금,후추를 잘 섞을 때까지 휘젓습니다. 치즈를 저어. 계란 혼합물을 머핀 통 사이에 고르게 나누어 반쯤 채 웁니다. 버섯과 시금치 혼합물을 골고루 얹은 다음 다진 베이컨을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
달걀 흰자위달걀 흰자위
버섯버섯
시금치시금치
치즈치즈
베이컨베이컨
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
머핀 트레이머핀 트레이
털
9
키시가 잘 올라가고 황금빛 갈색이 될 때까지 20~25 분 동안 굽습니다. 팬에서 냉각 5 분 후 와이어 랙에 전송.
당신이 사용할 장비
와이어 랙와이어 랙
오븐오븐
프라이팬프라이팬
10
따뜻한 또는 실온에서 채소와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수8
잡지