미네 스트로 네 30 분

필요 유제품 무료 수프? 30 분 미네 스트로 네는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 207 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $2.64 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 왁스 콩,소금 및 후추,바질 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 오히려 저렴 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 미네 스트로 네 30 분, 미네 스트로 네 30 분,및 15 분 미네 스트로 네 수프#15 분슈퍼 비슷한 요리법.

지침

큰 캐서롤에 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

버섯,마늘,부추를 넣고 간신히 부드러워 질 때까지 저어 주면서 적당한 불로 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

오렌지 1개, 제스트

(및 인분만)

소금과 후추와 주식 및 토마토,계절을 추가하고 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

흰후추 1숟가락

파스타를 넣고 거의 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

왁스 콩,호박,흰 콩을 넣고 부분적으로 덮고 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 완두콩과 바질을 저어.

당신이 필요로하는 성분

흰 콩

왁스 콩

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

붉은 양파 1개, 작은 주사위

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

남은 올리브 오일 1 테이블 스푼으로 이슬비를 내고 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

1 인분 249 칼로리,총 지방 1 그램,포화 지방 8 그램,탄수화물 41 그램.

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 아기 완두콩,해동 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/2 인치 라운드로 자른 아기 호박 2(겨울)

다진 바질 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기 통조림 흰 콩 3라지는

다진 마늘 정향 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 뺀 통조림 이탈리아 토마토,굵게 다진 것 1

부추,흰색 및 부드러운 녹색 부분 만 세로로 반으로 자르고 얇게 썬 것 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 6

표고 버섯,줄기 및 뚜껑을 1/2 인치 조각으로 자릅니다.113견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 튜베티 파스타 1다진 중간 노란 양파

장식용으로 잘게 다진 파슬리 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

1 인치 조각으로 자른 왁스 콩

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

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