물냉이를 곁들인 라오 스타일 치킨 바게트 샌드위치

물냉이를 곁들인 라오 스타일 치킨 바게트 샌드위치
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 물냉이와 함께 라오 스타일 치킨 바게트 샌드위치를 맛보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.21 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 17 그램,그리고 총 832 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 마요네즈,소금,후추,굵게 당근 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 바게트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 바게트와 버터 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 캐러멜 처리 된 양파,물냉이,파프리칸을 곁들인 닭 가슴살 샌드위치, 오이-물냉이 차 샌드위치,및 알라바마 스타일의 치킨 샌드위치와 화이트 소스 비슷한 요리법.

지침

1
중간 프라이팬에 기름을 데 웁니다. 닭 가슴살을 소금과 후추로 간을하고 프라이팬에 피부 쪽을 아래로 넣습니다. 피부가 갈색으로 바삭해질 때까지 약 4 분 동안 적당히 고열로 요리합니다. 적당한 열을 줄일 수 있습니다. 닭 가슴살을 뒤집어 흰색이 될 때까지 약 5 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
닭 가슴살을 조각 보드에 옮기고 5 분 동안 휴식을 취하십시오. 닭고기를 십자로 1/3 인치 두께로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
바게트의 절단면에 칠레 마늘 소스를 뿌리고 위에 마요네즈를 뿌립니다. 물냉이,닭고기,토마토 및 당근으로 샌드위치를 채우고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
바게트바게트
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수52
잡지