무지개 근대와 흰 콩 페투치니

무지개 근대와 흰 콩 페투치니
무지개 근대와 흰 콩 페투치니 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.84 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 8 그램,그리고 총 546 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 카 넬리 니 콩,페투치니,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 잠두와 오레가노를 곁들인 구운 무지개 근대, 흰 콩&무지개 근대 수프,및 흰 콩과 근대 페투치니.

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
2
중간 열에 큰 스튜 냄비에있는 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
3
마늘을 넣고 1 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
4
토마토를 추가하고 그들이 분해하고 자신의 주스를 해제하기 시작할 때까지 요리,약 2 분. 근대 줄기를 저어 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
스위스 차드스위스 차드
5
근대 잎,카 넬리 니 콩,소금 1/2 작은 술,고추를 넣고 근대 잎이 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 저어 요리합니다. 조리 된 파스타를 개별 그릇 사이에 나누고 근대 혼합물과 파마산 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
요리 파스타요리 파스타
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
스위스 차드스위스 차드
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수66
잡지