무 차지 키 자이로

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 무 차지 키 시도와 자이로를 제공합니다. 1 회 제공 포함 703 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 38 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $5.1 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 13 명의 팬이 있습니다. 피타 포켓,레몬 제스트,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 13 시간. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 71 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 무 차지 키 자이로, 차지키와 구운 치킨 자이로,및 차지 키 소스를 곁들인 치킨 자이로.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

와인,레몬 주스,올리브 오일,마늘,레몬 제스트,오레가노,로즈마리,후추를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

은색 비평범

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

양고기 위에 혼합물의 절반을 붓고 완전히 코팅하십시오. 냉장고에 최소 8 시간 및 최대 24 시간 동안 덮고 담그십시오. 고기가 요리하는 동안 가봉에 사용할 나머지 혼합물을 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

굽고 전에 한 시간,냉장고와 마리 네이드에서 양고기를 제거하고 실온에 앉아 보자.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)

고열에 불고기 집 부착을 가진 가스 또는 목탄 석쇠를 미리 데우십시오.

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

소금과 후추로 전체 어린 양을 뿌리고 제조자의 지시에 따라 불고기에 어린 양을 붙이십시오.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)

1 인치 간격으로 정육점의 꼬기로 말아서 묶습니다. 양고기가 화씨 170 도,가스 그릴의 경우 1 시간 15 분에서 1 시간 30 분,숯 그릴의 경우 1 시간 45 분에서 2 시간의 고기 온도계에서 내부 온도에 도달 할 때까지 그릴하십시오. 요리 시간 그릴의 종류와 얼마나 뜨거운 숯불에 따라 달라 집니다. 예약 된 와인 혼합물로 고기를 자주 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)