모로코 매운 양고기 케밥

모로코 매운 양고기 케밥
모로코 매운 양고기 케밥은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 411 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 커민,지상 계피,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 탈지 요구르트를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 커피 코코넛 밀크 아이스크림 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 모로코 양고기(또는 쇠고기)케밥, 모로코 매운 치킨 케밥,및 황금 쿠스쿠스와 모로코 양고기 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
양고기,양파,올리브 오일,커민,1 작은 술을 함께 섞는다. 각 소금과 후추,계피.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
계피계피
커민커민
양파양파
어린 양어린 양
2
15 분 동안 서 보자.
1
요거트,민트,마늘,레몬 주스,1/4 티스푼을 섞습니다. 각 소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
마늘마늘
요거트요거트
민트민트
2
높은 장소 랙에 육계를 예열 2 열원에서 인치. 양고기를 금속 꼬치에 단단히 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
육계육계
3
육계 팬에 놓고 굽 다,한 번 선회,잘 갈색으로 하지만 약간 핑크 내까지,약 6 매체에 대 한 분 총(테스트 오픈 조각을 잘라). 당신이 중간 잘 선호하는 경우,8 분 동안 요리;잘 수행을 위해,10 분 동안 요리.
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
4
요구르트 민트 소스와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
소스소스
민트민트
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수12
잡지