멜린다 고슴도치 미트볼

멜린다 고슴도치 미트볼
멜린다 고슴도치 미트볼은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 23 그램, 지방 23 그램,그리고 총 406 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 906 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 양파,셀러리 소금,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 백미를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 구운 쌀 푸딩 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 멜린다 고슴도치 미트볼, 고슴도치 미트볼,및 고슴도치 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
갈은 소고기,쌀,물 1/2 컵,양파,소금,셀러리 소금,마늘 가루,후추를 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
검은 후추검은 후추
셀러리 소금셀러리 소금
쇠고기쇠고기
양파양파
물
쌀
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
혼합물을 12 개의 미트볼에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
롤
3
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하고 미트볼을 추가합니다. 미트볼을 가끔 돌려 고르게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
초과 그리스를 배출하고 폐기하십시오.
5
프라이팬에 토마토 소스,물 1 컵,우스터 셔 소스를 붓습니다. 미트볼이 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 쌀이 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 덮고 끓입니다. 소스가 너무 건조 해지면 물 더 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
토마토 소스토마토 소스
미트볼미트볼
소스소스
물
쌀
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수8
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