멕시코 해시 브라운 아침 식사 컵 케이크

멕시코 해시 브라운 아침 식사 컵 케이크
레시피 멕시코 해시 브라운 아침 식사 컵 케이크는 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수 45 분. 1 회 제공 포함 219 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 아보카도,칠레,물,소금 등의 혼합물과 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 몇 가지 재료만 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 해시 브라운 계란 아침 식사, 해시 브라운 아침 식사 캐서롤,및 해시 브라운 아침 식사 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
요리 용 스프레이로 일반 크기의 머핀 컵 12 개를 스프레이합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
상자에 지시 된대로 감자를 만들고 마가린을 생략하십시오. 완료되면 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마가린마가린
감자감자
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
같은 프라이팬을 사용하여 양파를 중간 불로 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
그릇에 담긴 감자에 양파,녹색 고추,치즈를 넣습니다. 구타 계란을 저어. 혼합물을 머핀 컵 사이에 각각 약 1/3 컵씩 골고루 나눕니다. 컵으로 아래로 누르십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린 칠리 페퍼그린 칠리 페퍼
감자감자
치즈치즈
양파양파
계란계란
당신이 사용할 장비
머핀 라이너머핀 라이너
그릇그릇
5
25~30 분 또는 상판이 황금빛 갈색과 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다. 5 분 동안 식히십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
아보카도,사워 크림 및 실란트로와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
실란트로실란트로
아보카도아보카도
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수4
잡지