메이플 고구마 컵

메이플 고구마 컵
단풍나무 고구마 컵은 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $1.17 서빙 당. 1 회 제공 포함 342 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램. 단단히 갈색 설탕,메이플 시럽,스팀 앤 매쉬 고구마 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 39 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 햄과 고구마 컵, 달콤한 메이플 바베큐 구이 고구마 웨지,및 고구마 해시 달걀 컵 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
패키지 지침에 따라 감자를 찌십시오. 고구마와 다음 5 가지 재료를 함께 으깨십시오. 에 숟가락 혼합물 8(6-온스.)커스터드 컵.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
감자감자
커스터드커스터드
3
베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
거품이 날 때까지 전기 믹서로 달걀 흰자를 고속으로 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
당신이 사용할 장비
핸드 믹서핸드 믹서
5
설탕 1 큰술을 넣으십시오. 한 번에 뻣뻣한 봉우리가 형성되고 설탕이 녹을 때까지 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
설탕설탕
6
고구마 혼합물 위에 머랭을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
확산확산
7
400 에서 10 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
참고:우리는 광석 아이다 스팀 앤 매쉬 테스트
9
고구마를 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
난이도중간
준비 완료39 m.
서빙8
건강 점수6
잡지