메이플-고구마 캐서롤
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 메이플 고구마 캐서롤을 사용해보십시오. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 77 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 180 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 탈지 우유,갈은 딸기,마가린 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 47 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 메이플 고구마 캐서롤, 생강 메이플 고구마 캐서롤,및 메이플 머랭 고구마 캐서롤 비슷한 요리법.
지침
옥수수 가루를 중간 크기의 냄비에 넣습니다. 혼합 될 때까지 와이어 털로 저어 주면서 우유를 점차적으로 첨가하십시오. 끓게 가져와;매체에 열을 줄일 수 있습니다. 쿡,폭로,2 분,와이어 털로 끊임없이 저어.
열에서 제거;마가린을 저어. 따로 보관하십시오.
고구마와 다음 6 가지 재료(계란을 통해 고구마)를 큰 그릇에 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 점차적으로 옥수수 가루 혼합물을 넣고 끊임없이 저어줍니다.
고구마 혼합물을 요리 스프레이로 코팅 된 1 1/2 쿼트 캐서롤에 붓습니다.