메이플 겨자 연어 구이
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 메이플 머스타드 구운 연어를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.73 의 요금으로 제공됩니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 34 그램, 지방 25 그램,그리고 총 443 칼로리. 가게에 가서 연어 필레,사이다 식초,식물성 기름 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 식초 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 메이플 머스타드 유약 구이 연어, 머스타드 메이플 연어,및 스모키 메이플 머스타드 연어.
지침
열릴 팬 또는 야외 바비큐 그릴은 매체 높은(375°F425°F).한편,모든 유약 재료를 중간 오븐 안전 프라이팬에 넣고 결합 될 때까지 휘젓습니다.석쇠가 준비되어 있을 때,석쇠에 프라이팬을 두고,석쇠를 덮고,유약이 종기에 다만 올 때까지,대략 3 4 분 요리하십시오. 핫 패드 또는 마른 수건을 사용하여 그릴에서 팬을 제거하십시오.종이 타월로 연어를 두드려 말립니다.
필레의 양면을 식물성 기름으로 닦고 양면을 소금과 후추로 넉넉하게 양념하십시오.기름에 담근 수건으로 그릴 그릴을 문지릅니다.
석쇠 피부 측에 연어를 아래로 두고,석쇠를 덮고,석쇠 표가 나타나고 피부가 파삭파삭하게,대략 2 에 3 분 시작할 때까지 평온한 요리하십시요. 편평한 주걱을 사용하여,주의깊게 등심을 넘어서 튀기고 유약의 어떤에 피부를 솔질하십시요. 그릴을 덮고 연어가 중앙에 불투명해질 때까지 약 2~4 분 더 계속 요리하십시오.
봉사 접시에 전송 및 측면에 남아있는 유약을 전달,즉시 제공합니다.