메이크오버 릴 체다 미트 로프
메인 코스 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. Makeover Li'l Cheddar Meat Loaves를 시도해 보세요. 이 레시피는 180칼로리, 단백질 15g, 지방 6g으로 8인분을 만듭니다. 1회 제공량당 $1.15의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다. 글루텐 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 우유, 흑설탕, 당근, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 40분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼 점수는 36%로 그다지 뛰어난 수준은 아니다. 비슷한 요리법으로는 Li'l 체다 미트로브, Li'l 체다 미트로브, 리틀 체다 미트로브가 있습니다.
지침
큰 그릇에 달걀 흰자와 우유를 휘젓습니다. 치즈, 귀리, 양파, 당근, 소금을 넣고 저어주세요. 혼합물 위에 쇠고기를 넣고 잘 섞는다.
여덟 개의 빵으로 모양을 만드세요. 13인치에 배치합니다. x 9인치 쿠킹 스프레이로 코팅된 베이킹 접시. 작은 그릇에 케첩, 흑설탕, 머스타드를 넣고 섞습니다. 빵 위에 숟가락을 얹습니다.
뚜껑을 덮지 않고 350°에서 25-30분 동안 또는 분홍색이 남지 않고 고기 온도계가 160°를 가리킬 때까지 굽습니다.